尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服；应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用；出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热时间出行，最好在下午3、4点钟以后再进行旅游活动；多喝水，特别是盐开水；随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等；一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部或颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。